沐鸣代理 揭密电影幕后拍摄制作过程，服务每个微电影爱好者
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沐鸣直属招商消除肩颈酸痛的瑜伽扩胸变化
现代人常因为久坐办公桌前， 沐鸣直属招商 而觉得肩颈或背部酸痛，生活中也往往因为很少有机会活动到这部位，使得肩颈在无形中日益紧绷，这期将利用把竿带大家练习后弯扩胸的动作，帮助大家轻松伸展。以下是我们这一期的内容，瑜米之伽祝福大家健康美丽 1、2020-04-02 11:50:3368 0 -
沐鸣直属代理把竿瑜伽：十字扭转式
时序即将进入十二月，步出公车站，一阵凉风吹过，可以感觉冬天就要来临了！冷冷的天，是不是让人懒洋洋提不起劲运动，若不小心吃多了，腰内肉很快就会上身了，这期大家练习十字扭转式，这个动作可以按摩我们的内臟器官，还帮助大家轻鬆甩掉多余的肥肉喔！以2020-04-02 11:48:44113 0 -
沐鸣直属招商跪姿后弯-骆驼式
长期久办坐办公室打电脑，让妳演变成驼背美人吗？一驼背人就显者， 沐鸣直属招商 想要抬头挺胸，洋溢青春健康，可试试骆驼式。 骆驼式属于后弯动作，一般人常以为后弯需要极佳柔软的腰，其实是错误的。后弯决对不能靠「腰」，而是打开胸腔，它需要整个肩膀、2020-04-02 11:47:0365 0 -
沐鸣直属代理把竿瑜伽：扭转纤腰
本周瑜伽利用把竿示範坐姿扭转， 沐鸣直属招商 有了把竿的辅助，不但可以延展侧腰曲线， 同时按摩腹腔促进排毒，更可练习进阶抬腿变化，体验全身延展的舒畅。 1、 靠近把竿，右手（内侧的手）抓好把竿，抬起右脚（内侧的脚）抵在直立的把竿上。 2、 左手（外2020-04-02 11:45:2156 0 -
沐鸣直属代理把握黄金瘦身期 年后甩油大作战
过了一个春节假期，根据统计资料平均每人会肥1.7kg， 沐鸣直属招商 本期瑜伽带大家练习超人式加上变化动作，带领大家把握年后黄金瘦身期甩肉，规律的运动再搭配多蔬果的健康饮食，相信大家可以很快恢復好身形喔！祝福大家健康美丽。 1、 四足跪姿，双手双脚2020-04-02 11:41:59119 0 -
沐鸣直属招商球球就这样被瑜伽人用来瘦腹了！
有很多同学反应， 沐鸣直属招商 自从买了瑜伽球之后就再也没用过，因为不知道该如何去利用，也不清楚如何应用瑜伽球来达到瘦腹的效果呢，今天就来分享给大家吧！ 先在地板铺上垫子或者其他防滑的东西，将瑜伽求放在上面，找个合适的球位置蹲坐在瑜伽旁。臀部2020-04-02 11:40:20165 0 -
沐鸣直属代理和下背痛说拜拜 蝗虫变化式
大部份的人练习瑜伽，除了希望减肥或塑身， 沐鸣直属招商 不少人也是因为长期姿势不良，导致身体诸多痠痛，想藉由瑜伽获得改善。其实瑜伽的功能并不仅于此，持续练习可以强化肌耐力，矫正体态，锻鍊肌肉线条，更可因身体健康进而充满自信，达到身心灵平衡...2020-04-02 11:38:2074 0 -
沐鸣直属代理把竿瑜伽：船式变化
夏天即将来临，姐妹们是否担心若换了上轻薄合身的衣物， 沐鸣直属招商 会让小肚肚现形，本期 利用教室特有的把竿，帮助大家强化腹部核心的力量，同时让小腹变平坦，维持窈窕曲线。母亲节即将来临，千晶美媚在此预祝所有伟大的妈妈们平安喜乐 ^^ 。 1、 准备2020-04-02 11:37:00149 0 -
沐鸣直属代理提斯瑜伽：核心肌群锻炼，打造平坦结实的小蛮
提斯瑜伽是瑜伽与皮拉提斯的结合， 沐鸣直属招商 它结合皮拉提斯与瑜伽的优点，透过核心肌群的锻鍊，使小腹更加平坦有力量，雕塑肌肉曲线，增加身体柔软度，矫正体态。 这一期由老师为大家带来腹部强化的动作，格葳的教学方式融合舞蹈、太极、皮拉提斯、体适2020-04-02 11:35:12151 0 -
沐鸣直属代理窈窕美丽身段－弓式变化式
这期介绍弓式，属于后弯动作，这个体位法可以让整条嵴椎充分伸展， 沐鸣直属招商 对于久坐办公的朋友相当适合练习，是一个很好缓解的动作。不过，后弯体位法有些强度，练习前得做好充分暖身，避免运动伤害。这次嘉珮老师利用毛巾来帮助练习，非常适合初学者2020-04-02 11:31:30128 0
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